冷え性の原因はひとつではなく、いろいろあります。

• ⭐︎自律神経の乱れ
• ⭐︎血液循環の乱れ
• ⭐︎女性ホルモンの乱れ
• ⭐︎筋肉量が少ない

等々

暑い夏場でも、寒い冬場でも、人の体温がほぼ一定に保たれているのは、自律神経の働きによるものです。

自律神経が正常に機能しなくなると体温調節がうまくいかなくなってしまいます😥

自律神経が乱れ、交感神経が優位になると血管が収縮して血流が悪くなり体が冷えてしまいます💦

女性ホルモンを分泌、コントロールしているのは、脳の視床下部なのですが、自立神経のコントロールも同じ視床下部で行われています。

女性ホルモンのバランスが崩れると、自律神経も乱れてしまい血行も悪くなってしまいます。このように、女性ホルモンと自律神経は互いに影響し合いながら作用しているんですね。

自律神経は、背骨の周りに通っています ！

ピラティスは、背骨を一つ一つコントロールしながら、カラダ全体を動かすことの繰り返しエクササイズを行っていきます。

自律神経が周りに通っている背骨に刺激を与えることで脳への働き、循環がよくなり身体に信号を伝える自律神経の働きもよくなり、血流を促進する作用もあるのです☝️

また男性と比べると女性は筋肉量が少ないため、作り出される熱量も少なく、身体が冷えやすくなってしまうのです💦

ピラティスはインナーマッスルを鍛えて筋肉量を増加させることによって基礎代謝を上げる効果があります。代謝が上がると熱が発生して身体が温められ、体温が上昇し、身体が冷えにくくなります😉

インナーマッスルの中には内臓が包み込まれています。

つまり、体幹のインナーマッスルが良く働くと、内臓機能が活性化され血流も良くなります✨

ピラティスをすることで色んな効果が得られます！

これからの季節、冷え性、寒がり屋さんにもピラティスがオススメです😊👍