筋肉は、骨格を形成する骨をまたぐようについています。そのため、筋肉の硬直・緊張によって、スムーズに骨が動かなくなってなってしまいます。これが、体が硬いといわれる状態です。

柔軟性がない状態は身体のバランスが崩れている状態なのです💦

バランスを取ろうと肩や腰などが過剰に頑張りすぎ、偏ったバランスにより姿勢が崩れてくるんです😥そしてさらに体が固くなります。

そうなったら柔軟性を上げるためにいくらマッサージをしても根本的には解決しないですよね、、

そんな時ピラティスがオススメなんです☝️😉

ピラティスはストレッチ効果があります！

ピラティスってインナーを鍛えるだけってイメージあるかもしれませんが、、違うんです☝️

インナーマッスルをトレーニングしながら、ストレッチを行うことができるんです！

凝り固まって柔軟性がなくなっている筋肉の本当の原因になっている、使えていないゆるんでいるインナーマッスルを鍛えて、偏っているバランスを整えていきます！結果的に柔軟性が向上するということです。

インナーマッスルは骨から近い位置に存在します！

お腹周りだけのインナーマッスルではなく、全身のいたるところにあるインナーマッスルがしっかり働くことで今まで過剰に頑張り過ぎていた肩や腰等が働かなくてよくなり、緩んでくるというイメージですね😊

“鍛えながら緩める”を同時に行うことができます😉👍

また背中の柔軟性がアップすることもピラティスの特徴で、背骨ひとつひとつをほぐすことができ背中全体の柔軟性の向上にも！

背中の柔軟性は、肩こり・腰痛の改善にも効果的なんです。

ピラティスは人間が本来もっている体の動きを取り戻すための運動なんです！

根本的にバランスを整えて柔軟性の効果を長続きさせ向上させたい人

体の硬いひとほどはじめるべきエクササイズです‼️