トレーニングを続けて来て

猫背が改善された事に加えて

仕事柄、座りっ放しなので

腰もよく痛くなっていましたが

それも目に見えて痛くなる事も

減ったので　とても嬉しいです。

このまま良い状態を維持して

更に改善したいです。

お悩みが解決できたなんて！本当に嬉しいです！！！😆✨

 

こちらのお客様は、最初のころは毎朝起きたら首が痛くて悩まれていました…

デスクワークをされているため、

一日中座ったまま常に画面を見ている状態😣

首が前へ出て、背中が丸くなり、骨盤も後傾して、

姿勢が崩れて血流や神経にも影響が…

そして腰や首に痛みが出てしまった状態に😵

それが当たり前のように続いていたようです…

 

ではこの時、この方のお体はどうなっていたのか？

 

スウェイバック姿勢という状態で

骨盤が後傾し、

頭が前方に押し出され、

肩は丸く、

胸郭が骨盤より後方へ下がっている状態

など

さまざまな特徴があるのですが

この方は特に頸椎に特徴がありました！

頭が前方へ押し出された状態です。

このままでは痛みが酷くなる一方でした😣

週に1回ピラティスを受けに来られ

普段はご自宅でできる範囲のピラティスを続けていただき

日常生活で、負担のかかっていた動作や習慣を見直し

色々と工夫したり、避けられそうなことは避けて

コツコツと新しい習慣をつけるよう頑張ってもらいました。

 

長年の習慣や姿勢を変えるのは難しいです。

もちろん時間がかかりましたが、

ピラティスを続けてきた結果！！

これだけ変わることができました😆🙌

気づいたら

朝、起きた時の首の痛みが全くなくなっていたそうです✨

ご本人、そんなことあったっけと忘れるくらい（笑）

もちろん同時に丸くなった肩の位置も変わりました！

猫背さんとサヨウナラ👋

首にフォーカスはしていましたが

この方は

先程お伝えした、スェイバックのさまざまな特徴に当てはまっていましたし

ピラティスはカラダ全体のバランスから

その時の状態によって

筋肉へ刺激を与えていきます。

カラダがそれをインプットし、

本来、日常生活動作で働いてほしい筋肉が働いてくれるようになり

カラダの使い方が変わってきます☝️😉

正しい位置や正しい姿勢を身につけていくことで

最初の全身のお写真のように変わりましたし、

腰痛も解消されましたね👍

 

ピラティスに終わりはありません！

というのも、日常生活の中でさまざまな動作をしたり、

無理な静止姿勢をとったりしますよね〜

ずっといい姿勢でいようと思ったら疲れます😅

でも、ちょっと崩れても

またピラティスをして

“整える”

この繰り返しが大事なんだなと

常々思っています😌

ピラティスっていいね✨