ふと鏡やガラスにうつった自分の姿勢を見てビックリ！？ん？ガッカリ？したことないですか～😅

いつもご覧いただきありがとうございます😊
ピラティストレーナーのKANNAです

第1印象を決める”姿勢”
大事ですよね✨

猫背といってもいろいろなタイプがあるんですよね～🐈️

首猫背→首の付け根が丸まりがつよく、頭が前に突き出しているように見える猫背

背中猫背→背中の真ん中が丸まり、肩が内側に入る猫背

お腹猫背→骨盤が前に傾き、お腹がぽっこりと出ている猫背

腰猫背→腰が丸まり、腰を伸ばすことができない猫背で骨盤や股関節の動きが悪い

しかも猫背は見た目が良くないだけではなく健康にも影響が…🙄

首や肩こりの症状も起こりやすく、ひどくなると首の神経が圧迫され、腕や肩のしびれが出ることもあります😣
呼吸器への影響も出るので呼吸が浅くなっちゃいます💦

また背骨の圧迫により自律神経にも影響が😥

腰にも負担がかかり腰痛や、ひどくなるとヘルニアの原因にも😱

猫背の姿勢をそのままにしておくのは良くないですね☝️

猫背さんにはピラティスがピッタリ😺

ピラティスは背骨の自然なカーブを意識し、肩甲骨を正しい位置に戻す動作をします！

カラダが縦に伸びることを意識して
お腹を薄くするイメージを
そして背骨を動かす、伸ばす
胸を開く肩を開く
筋バランスを整える

何度も繰り返しカラダと脳に覚
えさせるが大事ですね‼️
結果、安定した姿勢を保っていられるようになります😊👍

ふいの姿勢も他者から見られる姿勢もキレイに見られるよう日々のピラティスと気づきが大事ですね♪