毎日の「無意識」が、あなたのカラダをつくっている！！！

いつも最後まで読んでいただきありがとうございます😌
ピラティストレーナーのKANNAです🐾

セッション中はご自身のカラダにしっかり意識を向けていると思います。ではスタジオを一歩出た普段の生活では姿勢や動きにどれだけ意識できているでしょう？？

座っているときに背中が丸くなったり、スマホを見るときに首が前に出ていたり、料理中片足に重心かけていたり、いつも同じ肩ばかり荷物掛けていたり…
これってほとんど無意識にやってしまっている「カラダのクセ」なんです😅

ピラティスは、この”無意識のクセ”に気づき、より良い状態へと変えていくためのツールなんです😉

✳️無意識のクセに気づく
鏡の前で自分の姿勢を見てみましょう！思っているよりもカラダが歪んでいるかもしれません。自分のカラダを客観的に観察する機会を作りましょう！

✳️正しい動きをカラダに覚えさせる
正しいフォームで丁寧にカラダを動かすことで、脳に「これが正しい動きやで〜」と教え込みます！そうすることで、日常生活でも無意識に良い姿勢が保てるようになっていきます☝️

✳️無駄な力みや不調の改善
「肩こりや腰痛を繰り返す」というあなた、無意識のカラダの使い方が原因かもしれません。本来使うべき筋肉を普段から使えるようになるとカラダへの負担を減らすことができます😉

ピラティスは、ただカラダを鍛えるだけでなく「自分のカラダを知る時間」でもあります💡

セッションでわたしが「ここを意識してくださいね〜」や「こっちに過剰に力が入ってますね」や「こっちに傾きがありますね」などお伝えしているのは、普段使えていない筋肉に意識を向けるためと自分のカラダがいまどうなっているか知ってもらうため🌟

最初は難しく感じるかもしれませんが、そのことを知り「意識すること」があなたのカラダに変化を起こす第一歩なんです👍

目指すは努力しなくても「無意識に正しい」カラダの使い方ができるようになること🌱
より快適で機能的な状態へと変化していけるよう、これからも一緒にピラティスで理想のカラダを築いていきましょう🤗