全身を巡る血液の流れと腸内環境、ピラティスで両方に良い影響を☝️😁

いつもご覧いただきありがとうございます😊トレーナーのKANNAです！

今回は、全身の健康を左右する「血流」とカラダの内側の生態系である「腸内環境の驚くべき繋がりについて、そしてピラティスがどのように両方に良い影響を与えてくれるのかをお伝えしたいと思います😌

わたしたちのカラダは、血管を通じて酸素や栄養を全身の細胞に届け、老廃物を回収しています。この血液の流れ「血流」が滞ると、冷えやむくみ、内臓の機能低下まで、そして腸内細菌のバランスの乱れにも繋がってしまうんです…😱
腸内細菌は血液を通して全身に様々な信号を送っており、そのバランスが崩れると免疫機能の低下や感情の状態にまで影響を及ぼすことが近年の研究で明らかになったそうです‼️
腸の血行を促進して健康な腸内環境を保つことは、全身の健康にとって非常に重要なんですね😉👍

ピラティスは動きによって筋肉を優しく刺激し深い呼吸で酸素をカラダの隅々まで届け、血管を拡張します。
これにより末梢の血行が促進されるだけでなく、内臓、特に腸への血行も改善する効果が🤩
さらに、血流が良くなると〜
✳️慢性的な疲労感の軽減
✳️肩こりや腰痛の緩和
✳️美肌効果　健康なターンオーバーの促進
✳️集中力や記憶力の向上（脳への酸素供給アップ）
✳️代謝の活性化によるダイエット効果
などなど、様々な嬉しい効果が期待できるんです✨

「最近、カラダの調子が良くない」「何をやってもスッキリしない」と感じる方は、ぜひピラティスで体の内側から血流を整え健康な毎日を💪😄